卷腹和横卧起坐是两种常见的中枢考试动作北京电子(昆山)有限公司，天然皆用于训诫腹部肌肉，但它们在动作形状、训诫部位和鸿沟上存在彰着各异。 卷腹主要针对腹直肌的上部，动作经过中体魄呈“瑟索”状态，只需抬起肩膀和上背部，保握下背部贴地。这种动作对腰椎的压力较小，更谨慎腹部肌肉的减轻，稳当入门者或腰部不适的东谈主群。 而横卧起坐则需要将统共上半身从大地抬起，直到膝盖辗转，动作幅度更大，不仅训诫腹直肌，还波及髋屈肌和腿部肌肉。由于动作幅度大，对腰椎的职守相对较大，若动作不尺度，容易导致腰部受伤。 上海